压力、焦虑、抑郁......这时你的面庞是否看起来也有些可怕呢?用两手轻抚面部,会令心态放松, 具有平缓的幸福容颜!
感到压力时,康复放松状态
伸掌、握拳“抚摸法”
闭上双眼,用两手的掌心覆盖面部,大约10秒钟,想象一下发生过的积极的工作。不要只用手指尖,要用整个手掌轻抚面部。
闭上双眼,握拳,从上面开端向内侧按压颧骨10秒钟。假如脑门、太阳穴和下颌部位也存在生硬现象,请使用同样的方法。
缓解内心和面部生硬让表情更柔软
抚颜按摩法
把肘部固定于桌子上
两肘放在桌面上,两手支撑面部。肩部和全身放松。
由内向外以画大圆圈的方式抚摸
从嘴部开端,到鼻翼、眉间,在面部的内侧由下至上抚摸。接下来脑门、太阳穴,再到脸颊,在面部的外侧由上至下抚摸。画大圆圈。
闭上双眼,把两手的指尖置于鼻翼处。渐渐垂头,使两手通过鼻翼。指尖不要用力。
两手依次通过鼻子两边、眼角、眉间,继续垂头。不只是用手指,整个手掌也要覆盖着面部。
当两手到达发际线时,向面部的外侧移动,渐渐抬头,使两手到达太阳穴方位。
用手沿着面颊的外侧向下抚摸,渐渐抬头。整个动作继续10秒钟。动作完成后放松全身。