怎样有利孩子长高 7秘籍解决家长难题

　　爱美的妈妈们在努力打扮自己的同时，也不忘要打扮自己的小宝贝，所以有的家长会给自己的孩子穿上的紧身的裤袜，虽然看起来漂亮，但是这样的袜子会影响到腿部的血液循环，不利于孩子长高。所以，想让孩子长的高挑美丽或者是高大威猛的家长们，以下介绍的宝宝长高秘籍，可要监督孩子完成哦。

　　秘籍1：10点前睡觉
　　其实生长素一般都会在夜间深睡眠时分泌达到高峰。如果父母想孩子有高个头的话，在孩子3-6岁的时期，要保证每天有10-12小时的睡眠时间。而小学生、初中生最好可以保证有9-10小时的睡眠时间，高中生则保持每天8—9小时的睡眠。
　　为了让孩子尽快地进入深度睡眠状态，最好让孩子在晚上10点之前可以入睡。
　　秘籍2：每天坚持户外活动1小时
　　多些户外活动不但可以增强体质，还可以对长高有帮助！
　　在婴幼儿时期，可以让孩子做主体或者被动体操。在学龄时期的孩子，可以让他做一些向上跳的运动，例如可以让孩子跳皮筋、踢毽和各种球类运动。在青少年时期的孩子，就可以尝试跳高等弹跳运动及全身性的运动，像是篮球、排球等。
　　除此之外，在孩子18岁之前最好不要让他举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练。
　　秘籍3：衣服宽松点
　　如果给孩子穿的衣服太过于紧的话可能会影响血液循环，特别是那种可以紧紧的箍住脚踝、穿脱都非常困难的袜子，这种袜子会影响腿部的血液循环，同样不利于孩子长高。所以尽量让孩子穿宽松点的换衣服。