当前位置:主页 > 情感 > 亲子 > 冬季孩子多做4运动可助快速长高

冬季孩子多做4运动可助快速长高

2015-01-05 15:08:34   来源:女生私房话
文章导读

冬季树木都停止了生长,但是对孩子来说,冬季是一个生长发育速度很快的时期,有时候家长要到了春天换上薄薄的春装后才发现孩子的衣服变短了,孩子长高了。

  冬季树木都停止了生长,但是对孩子来说,冬季是一个生长发育速度很快的时期,有时候家长要到了春天换上薄薄的春装后才发现孩子的衣服变短了,孩子长高了。如果家长希望自己的孩子长的更高一些,在冬季的时候可以让孩子多做以下4种运动,这对长高很有帮助。

  冬季让孩子多做以下4种运动
  1.跳跃运动

  促进长高的运动主要是纵向跳,通过刺激长骨的骨板达到长高的目的。小宝宝可以让其在户外跑跑跳跳多运动,大点的孩子可以每天坚持跳绳10-15分钟,长期坚持就能达到比较好的效果。此外,还可做摸高运动,如摸篮板、树枝、高物等,可双腿跳、左右单腿跳,每组10次,跳的时候尽量让孩子使尽全力。
  由于跳跃容易影响脚的发育,对膝关节和踝关节冲击较大,因此要穿有弹性的鞋子,保护关节。5-10岁的孩子可选择跳绳,耗时少但耗能大,能刺激骨质,促进骨骼生长、消耗多余脂肪,提高平衡感和反应力。
  2.杠上运动
  可以借助单杠或双杠等运动器材,双手紧握横杆悬垂,就是双手紧握单杠式的棒子,使身体腾空下垂时,以脚尖能轻轻触地为最好,每次坚持20~30秒,可以起到拉伸脊柱的作用,促使脊柱骨的增生。

提示:支持键盘“←→”键翻页

最新推荐

精彩专题

亲子