36D的自然丰胸妙招，丰胸的妹子必看

丰胸偏方简略有用民间第 一招：健康的饮食习惯

遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食物、豆类和蔬菜，控制动物蛋白的摄入，一起留意补充恰当的微量元素。在日本这种以低脂肪含量的食物为主食的国家，女人患乳腺癌的份额只要美国的10%~15%。脂肪含量高的食物一方面阻碍了雌激素的排出，一起会促进体内细菌的成长而使体内雌激素水平升高。每天至少食用30克纤维，诸如多吃些全麦面包、胡萝卜、南瓜，各种纤维均有助于过多的雌激素排出体外，然后阻止激素刺激乳房安排，对乳房的保健具有很好的效果。

丰胸偏方简略有用民间第二招：挺胸着装

想要具有丰满的胸部，或是想和好莱坞明星们相同有着完美的胸部曲线，就要从青春期开端努力。青春期是胸部发育的黄金时期，必定要留意挑选恰当的胸罩，不要捆绑住了胸部的正常发展。最 好不要挑选肩带和罩杯离得太近的规划，既要坚持胸部的形状又要有必定的透气性。即使没有理想中的曲线，正确的穿衣办法能够弥足你的缺乏，相同能够穿出性感来。

丰胸偏方简略有用民间第三招：水攻法

即使用淋浴的水流接连喷射胸部，通过水流对胸部皮肤的冲击效果，促进血液循环，又可预防胸部皮肤的松懈。使用水压，把水头开到最 大，出水口离身体10-15厘米为宜。莲蓬头朝胸部集中冲淋，每次至少冲刷1分钟，以冷热水交替冲淋最理想。

丰胸偏方简略有用民间第四招：每周做3-4次美胸运动

很多人常常小看运动的力量，其实恰当的运动绝 对能够令咱们的胸部变得更加完美。拿个2公斤的小哑铃或是弹力绳做抽马达的动作，和竞走时的上臂动作，能够减少外扩，消除蝴蝶袖，进步胸线。(哑铃能够向上举20次，旁边面20次)

丰胸偏方简略有用民间第五招：每天坚持按摩

按摩能促进胸部血液循环，疏通乳腺安排，促进乳房细胞再次发育，强化胸部结缔安排，令松懈下垂的乳房紧实有弹性。每天坚持按摩自己的胸部，既能够预防老化，常保美貌，又能够活络气血，预防乳腺疾病呢!按摩办法可参照以下办法进行，不过，此办法需锲而不舍才干见成效。

正确的按摩办法是：

四个手指并拢，拇指分开，两手握住两侧乳房，从外侧向中心顺着乳腺管的方向，打圈按摩。如果是胸部有向外的，在按摩的一起向中心推。如果是下垂的，则一起向上推。留意不要太用力，一般5至10分钟，感觉微涨热即可。