不要钱的丰胸方法有没有？当然少不了运动丰胸了！

　　丰胸的方法千千万，大家都比较青睐于生活中的小方法，比如常见的运动丰胸法。今天就为大家介绍一下瑜伽丰胸的方法，想要丰胸的朋友可以跟着我们的瑜伽教程进行简单的瑜伽练习。相信通过一段时间的瑜伽练习，就可以将胸部做出改变的。

　　下面，我们就和大家一起从很简单的风吹树式开始我们的瑜伽练习吧!相信大家对于这一动作都非常的熟悉吧!来练习一下吧!

　　八式丰胸瑜伽助胸部丰满紧实

　　第1式：简易风吹树式

　　做法

　　站立，双脚并拢。吸气，右手抬高靠近耳朵。呼气，身体倒向左侧。保持3次呼吸。吸气，身体还原。另外一侧重复同样动作。

　　第2式：牛面式

　　做法

　　跪立，左腿向前抬起，将左小腿放在右小腿外侧，臀部坐在两小腿中间的地面上。

　　吸一口气的同时将我们的左手缓缓地向上抬起。双手放在背后，十指相扣。

　　挺直脊椎，保持4次呼吸。吸气，慢慢还原。另外一侧重复同样动作。

　　第3式：猫伸展式

　　做法

　　跪坐，双手撑在地面上，手臂、大腿与地面垂直。吸气，臀部上翘，腹部下压，仰头。

　　整条脊椎弯曲。均匀呼吸保持动作。呼气，脊椎反向拱起。均匀呼吸保持动作。呼气，还原身体。

　　第4式：骆驼式

　　做法

　　跪姿，将我们的两条腿分开，保持和我们的肩部一样的宽度即可，呼吸三到五次。

　　吸气，脊椎挺拔。呼气，身体充分向后弯曲。保持2-4次呼吸。重复练习两组。

　　第5式：顶峰式

　　做法

　　跪坐，双臂向前伸展到远处。臀部抬离脚跟，脚趾踩地。吸气，臀部向上抬起，使身体形成三角形。

　　脚跟向地面下压，保持4次呼吸。呼气，屈膝触地，还原身体。重复练习两组。

　　第6式：简易棍棒式

　　做法

　　俯卧，十指交叉，肘关节和小臂外侧触地。吸气，脚趾踩地，使身体抬离地面，成直线。保持2-5次呼吸。呼气还原，重复练习两组。

　　第7式：眼镜蛇式

　　做法

　　俯卧，额头触地，双手触肩膀两侧地面。吸气，慢慢抬头，整条脊椎向上后方卷起。呼气，手臂完全伸直。

　　均匀呼吸保持动作。呼气，屈肘使身体慢慢回到俯卧位。重复练习两组。

　　第8式：炮弹式

　　做法

　　仰卧，双腿弯曲，膝盖靠近胸部。吸气，双臂环抱小腿。呼气，手臂用力下压，头抬离地面。

　　收缩腹肌，下颏靠近膝盖。保持4次呼吸。呼气还原。重复练习3组。