怎么丰胸安全不反弹？健康丰胸小妙招

　　健康丰胸最有效的方法

　　1.俯卧撑运动

　　俯卧撑是公认的最有效的丰胸运动，不仅能有效丰胸，还有很好的瘦腰腹的功效。通过练习俯卧撑可以有效促使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。

　　2.腋下夹书

　　在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

　3.游泳丰胸

　　游泳是常见的有氧运动之一，游泳除了对肺部和保持健美身材有益外，对乳房的健美最有帮助。各种泳姿中，尤其是蝶泳和自由式，这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧，并使乳房丰满。

　　4.扩胸运动

　　扩胸运动不仅可以预防和治疗因伏案而造成的颈椎病，女性做扩胸运动还可以防止胸部下垂和丰胸，同时预防乳腺增生。扩胸运动可以多角度锻炼你的胸部肌肉。坚持每周训练两次(在不同天做)、保证运动前后的热身、放松和舒展运动，让你拥有一个丰满、曲线分明的胸部。