健康丰胸小技巧 打造性感丰满胸部

　　小运动提高胸围

　　最简单有用的丰胸运动就是夹书，在两腋下夹书，然后双手渐渐向前抬起，然后坚持到手臂发酸或者是书本掉落停止。每天坚持做几次能够有用锻炼胸肌，帮助丰胸。除了凭借书本来丰胸，还能够凭借其他道具来做一些丰胸运动。如能够用饮料瓶子装满水，两手分别捉住一个塑料瓶，一起向上举高。反复做这个动作十五次。这个动作不只能够丰胸，还能够锻炼身体。

　　规矩的姿态

　　有的女人以为挺胸部走路很难为情，其实不然，如果不及时纠正不只会影响胸部的发育，而且还会构成驼背。因而，走路时应坚持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向上。坐时，应挺胸抬头，笔挺腰板，这样胸部的曲线就会显得动人。休息时应采纳侧卧、仰卧的姿态，不要俯卧睡，避免揉捏胸部乳房而使之受罪。

　　点击图片进入下一页>>

　　临睡按摩

　　临睡前的按摩也很重要，涂改适量的胸部乳液(最好是中药调理类的)于手心，从乳房中心位置以画圈的形式向上按摩至锁骨位置，然后再把规模扩大到乳房周围继续做螺旋状按摩。每个动作重复10次，直到胸部感觉模糊发热停止。这样不只能够有用促进胸部血液循环，还能够改进乳房外扩和下垂的现象。

　　食疗丰胸

　　关于青春期的女孩来说，吃一些丰胸食物就像喝牛奶能长高一样，对乳房发育有着较好的促进作用。关于成熟期的女孩来说，吃丰胸食物能为乳房二次发育提供养分和动力，所以吃丰胸食谱关于胸部发育有着杰出的促进作用。那么吃什么能够丰胸呢?小编推荐四种食物。第一种是芦笋，其含有的类胆固醇配合糖体能激发荷尔蒙排泄;第二种是胡萝卜，因胡萝卜素可防止韧带疲倦、下垂现象;第三种是斑节虾，其含有的丰厚矿物质可促进荷尔蒙排泄;第四种是核桃仁、黑芝麻与牛奶或豆浆混组成的饮品，这些食物都具有丰厚的蛋白质，既有丰胸成效，还有养颜润肤成效，一箭双雕。