几款丰胸美食让您吃出傲人上围

　　一、黄豆+青豆+鸡翅

　　营养师私房话：黄豆、青豆和黑豆都是闻名的丰胸食物，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”“异黄酮类”物质，能有用进步体内雌激素的 水平，然后坚持RF的青春美感。并且，它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢!此外，人们只知道猪脚是美容佳品，却不知道鸡翅膀也含有很多胶原蛋白，并且 蛋白质含量高于猪脚，与黄豆同食，对丰胸非常有益。

　　叮嘱：黄豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮。鸡翅应选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。

　　质料：黄豆、青豆、鸡翅

　　调料：盐、味精、料酒、高汤

　　做法：黄豆、青豆用开水泡胀。鸡翅洗净，用沸水焯一下，待用。

　　二、花生卤猪蹄

　　资料：花生4两、猪蹄1只、水5碗、盐适量作法：

　　1.将花生洗净，备用。

　　2.猪蹄切半并入水氽烫，再捞起洗净，备用。

　　3.将以上备妥之资料一同放入水中，以大火煮开，再转小火炖1小时。

　　4.最后加入适量的盐即可。

　　专家的叮嘱花生脂肪含量高，猪蹄富含胶质，皆有促进胸部发育的作用，无妨能够3天吃1次试试看!

　　三、木瓜炖奶酪

　　资料：木瓜一颗，鲜奶两杯半，蛋白三个，冰糖适量，醋少量。

　　做法：

　　1、木瓜剖半，取出果肉，放入果汁机打成碎小块。

　　2、鲜奶煮到刚好沸腾，加入冰糖一同煮至溶化，放凉备用。

　　3、蛋白打匀，加入牛奶和醋，悄悄搅拌均匀后，用滤网过筛，装入小碗中，盖上保鲜膜，大火隔水蒸约30分钟即成奶酪。

　　4、食用时将木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一同食用。

　　白嫩肌肤、活氧、抗老化，还能够淡化斑驳、丰胸美白喔!

　　功效：

　　木瓜具有多种维他命B群、胡萝卜素等营养，加上所含的特别蛋白酶，能够快速吸收鲜奶中的蛋白质。而蛋白质能够促进肌肤推陈出新正常，坚持弹性，供给抗老化、抗氧化的全面性功用。这道浓、醇、香、滑的甜品，早上起来吃一盅，绝对是超幸福的事喔!

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　　四、核桃+松仁+粟米

　　营养师私房话：核桃和松仁都是经典的滋补食物，它们富含维生素E和锌，有利于推迟RF衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也非常丰厚，仍是美 容美发润肤的佳品。更要紧的是，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有影响雌性激素组成的功用。玉米本身富含维生素E，也是 专家推重的健胸食物。

　　GOOD叮嘱：炒菜时运用葵花籽油最佳，由于葵花籽油中也富含亚麻酸。食用这道汤羹的时候不可过量，主张每天吃三四勺即可。不然有或许热量过多引起肥壮

　　质料：核桃、松仁、粟米

　　调料：冰糖、高汤、色拉油

　　五、山药+青笋+鸡肝

　　营养师私房话：山药是中医推重的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用;鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不 仅有利于雌激素的组成，仍是补血的首选食物;莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用，具有调养气血的作用，能够促进RF部位的营养供应，还能改进皮肤的润泽感 和色泽。

　　质料：山药、青笋、鸡肝

　　调料：盐、味精、高汤、淀粉

　　做法：1、山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用。

　　2、悉数质料分别用沸水焯一下。

　　3、锅内放底油，加适量高汤，调味后下入质料，翻炒数下，勾芡后即成。

　　六、猪尾莲子红枣汤

　　资料：猪尾巴一支、红枣七、八粒、乾莲子2两

　　做法：

　　1、猪尾巴一支在滚水中烫一下去腥;红枣洗净，干莲子浸泡2小时;

　　2、熬猪尾巴汤：3公升水加葱、姜、料酒少量，熬成约1.5公升的汤汁;

　　3、滤出汤汁，把红枣、莲子放入汤中小火煮半小时;猪尾巴可卤酱油蒜泥食用;

　　4、红枣莲子汤可甜、可咸，加糖或加盐自行调配。滤出汤汁，把红枣、莲子放入汤中小火煮半小时;