断奶丰胸的按摩技巧 详细教程一览让你轻松get轻松塑型

　　宝妈在产后面对的恢复身形的问题便有断奶后胸变小，由此掌握断奶丰胸的按摩秘籍也挺重要的，究竟日子还要过，也要做美体，绝不给老公偷腥的时机，所以接着咱们便一起来学习下吧。

　　在宝宝断奶后产妇应该多自我按摩，这样可以有效的丰乳。每晚睡觉之前和早上起床后，平卧床上进行顺时候乳房按摩，每次10-15分钟左右。

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　　断奶丰胸的按摩技巧

　　按摩办法：

　　直推乳房：先用右手掌在左边的锁骨下用柔软而均匀的力气向下直推乳房根部，再反过来向上沿原道路推回，重复20—30次，然后再换左手以相同的办法做右侧乳房按摩。

　　侧推乳房：用右手掌从胸部中心着力，搓推左边乳房至腋下，返回时用五个手指握住乳房向内侧回带，反复推进20—30次，再换左手以相同的办法按摩右侧乳房。

　　热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两边乳房3-5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。只需按上述办法每天按摩1次，坚持按摩2-3个月，可使乳房隆起2-3厘米。

　　成效：自我按摩乳房可以加速胸部血液循环，增加乳房养分，有利于影响激素的分泌。

　　断奶丰胸的按摩办法

　　另外，断奶后做健胸操丰胸也是相当不错的，产后，假如及时进行胸部肌肉训练，这样可以让乳房看上去坚挺、健壮、丰满。但健胸运动不是一日之功，需求持久的坚持，这样才可以得到很好的效果哦。

　　推荐动作：双臂经身体两边向背后伸，双手指在骶尾部交叉勾握紧，两臂尽量向后上看重，同时，左脚向左迈半步，右脚向左脚后跨步与左脚形成丁字步脚尖点地，此时胸腹面向右，抬头挺胸收腹，颜面部由左肩部向前看(亮相)，反向重复至结束。

　　断奶丰胸的按摩办法

　　除了经过按摩来丰胸外，也要加强养分，由于哺乳期身体脂肪消耗多，加上废寝忘食地照顾宝宝，使身体内储备的脂肪减少。再加上不注意哺乳期和哺乳后的乳房维护，便造成乳房缩小，这种胸部变形是没有办法逆转的，但可经过加强养分恢复乳房。尤其是要注意蛋白质和动物脂肪的摄入，注意弥补养分和体力，特别是应该多吃丰胸的食物。如黄豆、花生，以及赋有胶质的食物如海参、猪脚、蹄筋等，这些都是丰胸的圣品。