学郑多燕燃脂丰胸操 塑造迷人S曲线

　　火辣的身材是很多爱美女性的追求，而通过运动成功瘦出苗条S身材的韩国健身女王郑多燕则是女性争相效仿的对象，特别是郑多燕丰胸操不仅可以紧致胸部，还可以帮助燃烧脂肪消除副乳，塑造迷人S曲线。

　　在追求减肥塑身之余，可别把女人该有的胸部也跟着一起减掉哦！胸部也是要跟着一起运动才会圆挺不下垂。所以今天推荐郑多燕丰胸操，不仅可以紧致胸部，还可以帮助燃烧脂肪消除副乳！当然，除了运动还要搭配饮食才能够事半功倍。

　　一、哑铃扩胸运动

　　1、吸气?|?双膝并拢弯曲，躺在地上握住哑铃的双臂张开，与肩呈一直线以伸展胸部肌肉。此时，手臂自然弯曲使手掌朝上且手肘不可着地。

　　2、吐气 | 像小鸟拍动翅膀的样子将手臂在胸前合并。

　　3、手臂在胸前合并时呈楕圆形就OK。连接步骤1～2，重复完成规定的动作次数。

　　运动要点：运动次数8～16次，每天可做2～4回。