减肥丰胸一起来 4个丰胸瑜伽动作教学

　　瑜伽是非常健康的一种塑身运动，而如果做对了动作，对于丰胸也是有着显而易见的效果的。下面就为大家介绍几个可以辅助丰胸的瑜伽动作。

　　站姿动作
　　step1：山式站姿预备。
　　step2：双脚打开约一倍半肩宽，双脚往右边转；双手伸直在背后互扣，扩胸让胸部往前顶，头微微向后仰，喉咙顺势打开。
　　step3：吐气时，上半身往前弯，后腿微弯保护膝盖，胸部仍然保持往前推出去，最后想像要让脸去碰小腿。依据自己的体能适时伸展即可，不要过度勉强脸去碰膝盖，以免拉伤后腿肌腱。
　　坐姿动作
　　step1：坐姿，采散盘坐即可。
　　step2：双手在胸前合掌，用力向中间集中力量互推，重覆进行约15~20回。这个动作可以让帮助我们让胸型更集中，变得紧实。