7个有利于丰胸的运动 教你打造傲人美胸(2)

　　4.推前运动
　　坐好后，两臂向前伸起，手肘弯曲，两手相握并用力向前推，但手要保持不松，从1数到6后，再放松双手。可连续做几遍。
　　5.挺胸运动
　　含胸、挺胸交替进行，也可反复多次。
　　6.床上运动
　　仰卧在床上，把上半身抬起，然后双手按游泳的姿势交替进行"划水"。
　　7.丰乳健身操
　　坐在椅子上，踮起脚跟，双臂弯曲放在身前，双手握着网球大小的球体，用力挤压小球。　保持小球挤压状态，慢慢向前伸展双臂，伸直后再收回，重复练习10次。