生完宝宝后秀发不再，拿什么拯救你——我的秀发

很多的新妈妈发现，生完孩子后，自己的头发掉的很厉害，以前乌黑的秀发此时暗哑无光。新妈妈对此会很担心自己是不是生病了，会不会秃顶?为什么大部分的女性产后会出现掉头发的现象呐?

产后脱发是因为生病了吗?

首先，对于产后掉头发这个事情，新妈妈不要担心，不要自己吓自己。因为产后脱发是比较常见的情况，据统计，约35-45%的产妇会出现不同程度的脱发的情况。主要是因新妈妈孕期激素水平的变化，再加上产后新妈妈心情以及情绪的波动导致的掉发多。一般情况，脱发会慢慢的恢复正常，不需要额外的治疗。如果严重的新妈妈可以去医院检查一下。

脱发了该怎么办?

不要紧张焦虑

新妈妈发现自己脱发后，首先是不要过于紧张担心，要保持一个良好的心态，要知道脱发只是暂时的，精神不要焦虑。因为精神状态不好，胡思乱想会加重头发的脱落。

好好吃饭，补充营养

生完孩子后，新妈妈的产后恢复以及母乳喂养宝宝都需要充足的营养，所以要注意平衡膳食，不能因为要恢复之前的身材而不吃东西。充足的营养也可以缓解新妈妈掉发的状态，促进头发的生长和代谢。

要护理自己的头发

产后由于要带宝宝，新妈妈会变得忙碌而疏于护理自己的头发。正确的护理头发对减轻脱发也有一定的作用。新妈妈可以选用一些性质较温和的洗发水，定期的清洗头发。在洗发的过程中用指腹按摩头皮，促进血液循环。用吹风机吹头发时温度不要太高，建议最好是头发自然干。

适当的运动

新妈妈平时可以多运动一下，这对身心都有益处。不仅可以保持良好的心态，同时促进血液循环，加快促进头发的生长。如果新妈妈在带娃的时候不开心了，那就出去走走散散步。

对于产后脱发，妈妈不要太放在心上，以平常心对待，好好的照顾宝宝，好好的照顾自己，注意休息和饮食，适当的运动。这样，脱发情况也会得到改善并恢复正常。