拯救干枯毛躁发丝 教你7个好方法(2)

4、头发的生命之源是来自我们本身吸收的养料，所以如果平日我们吃的食物没有提供足够养料给头发，尤其少含蛋白质食物，就不会长得茂盛。主要是缺锌、高度营养不良引起的，应注意调配饮食，改善机体的营养状态。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中含有大量的动物蛋白和植物蛋白外。还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是养发护的最佳食品。

5、隔离紫外线才能远离伤害。头发是非常脆弱的，夏天时候如果长时间曝露在烈日下，强烈的紫外线就会把头发中的胞间质胶结果破坏，这样就会让毛鳞片打开或剥落，使头发看起来就像是“枯草”一般。所以最好最有效的方法就是出门的时候撑开防护伞，或者是选择戴上一顶时髦的遮阳帽，物理防晒可以真正的保护头发免受紫外线的伤害。