脱发竟是大病征兆？这动作让你毛发旺盛

头发是人体健康的重要标志和外在表现。人的身体状况好，头发就会乌黑繁茂、润泽明亮。若头发早白、枯黄、大量脱落，则说明身体内部出现了问题，必须引起高度重视，及时采取措施。瑜伽的冥想可以帮助你从心情上放松精神，搭配相应的动作，可以避免体内疾患蔓延，呵护秀发。凤凰健康邀请著名瑜伽养生专家张梅教你几个小动作，轻松护发。

　　头发是身体状况的晴雨表

　　如果你的头发“亚健康”，那么头发正在警示你，身体也是亚健康，必须采取相应的行动。如果你的头发经常出现以下几种问题，就要小心警惕了。

　　头发稀疏

　　头发稀疏可能是甲状腺分泌过多或过少的迹象。甲状腺所分泌的激素调节体内的代谢活动，其中包括头发的生长。如果甲状腺的状况引起了蛋白质代谢紊乱的话，就会导致脱发和头发稀疏。饮食结构不良或由于暴饮暴食引发的营养不良也可能导致头发稀疏。

　　脱发

　　脱发则是由于存在缺铁现象所导致。身体由于自然的循环更替，人们每天都会掉40-100根的头发。但是，如果您发现脱发速度在加快的话，就要查一查是不是体内轻微缺铁了。

　　头发干燥

　　若头发缺少水分就会出现松软和干燥的现象。健康的头发是相互分开伸展的，但如果饮食不当，每个头发毛囊在分子结构上就不能更好地保持水分。此时可多吃些有益健康的脂类，如青花鱼和鳟鱼，它们所含的脂肪酸，有助于头发的保湿。

　　头发末端分叉

　　头发末端分叉主要是由于人体内缺少矿物元素或维生素或维生素引起的。有此种现象的人注意一下所吃的食物，宜多吃富含蛋白质等的食物。

　　中医认为，头发跟人体内两条经脉的气血最为相关，即肾气和肝血。故有“发为肾之华，发为血之悦”的说法。头发黑不黑、是否润泽跟肾气相关。肾主收敛，如果一个人肾气的收敛能力特别强的话，头发就润泽，还不容易脱发。若想拥有一头好发应避免过重的压力，平时多锻炼，养成良好的生活习惯。