常吃这些食物 让你头发更健康

　　头发干枯、脆弱怎办才好？莫慌，多吃这些东西能帮助你解决烦恼。下面就跟小编一起来看看都有哪些食物吧！

　　多吃海藻
　　头发的光泽度很大程度取决于体内甲状腺素的作用。但是，女人过了30岁，体内的甲状腺素分泌能力就有所下降。而海藻类食物中的碘极为丰富，这种元素是体内合成甲状腺素的主要原料。
　　因此，常吃海藻类食物，对头发的生长、滋润、乌亮都具有特殊功效。
　　多吃富含铁的食物
　　头发在生长的过程中需要有铁元素的合成，想让头发健康的生长，补铁是非常的重要，应该多食用一些富含铁质的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
　　这些食物对于改善脱发掉等症状都有帮助。