如何让白发变黑发 3个护发方法让你白变黑(3)

　　2、调节压力

　　每天用乐观的态度面对生活，可以通过散步、做松弛体操等简单运动来缓解压力。睡觉前用热水泡脚，也有缓解压力的效果。

　　3、均衡饮食

　　黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素供给头发。在饮食上，可以多摄入含铁、铜和B族维生素的食物。例如，动物肝脏、木耳、海带、坚果、豆类、牛奶、鸡蛋和绿叶蔬菜，这些都有利于乌发润发。

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