80后90后成保健品控 三高人群别乱吃保健品

近年来，越来越多 80 后 90 后成了保健品控，相比老年人喜欢从各种讲座、活动中购买保健品，年轻的保健品控一般会代购、网购一些海外的保健品，比如一些美容养颜的胶原蛋白、蜂胶和酵素类等保健品。不少年轻人在体检中发现了高血脂、高血压、高血糖，所以想吃点保健品调节一下。

湖南省老年医学与健康科学传播团队首席专家刘幼硕教授指出，目前，越来越多年轻人有服用保健品的习惯，通过正规渠道购买保健品并且科学服用是可以的，但不要盲目迷恋保健品，保健品不是药品，也不能替代药品。无论是老人还是年轻人，有疾病的话应该去正规医疗机构就医，进行对症治疗，同时改变不健康的生活方式，保持心情愉快，而不是寄希望于保健品。

延伸阅读：三高人群不能吃什么

有专家指出，目前三高人群的疾病大多是吃出来的祸，平时饮食过量，油脂吃得较多，而又不注意活动，生活没有规律。国内外专家均认为，解决三高问题，首先要从均衡脂肪膳食开始。

三高人群要少吃动物油及糖，奶油，不狂饮暴食，勿饮烈酒，咖啡和浓茶。不能多摄入盐分高的食物，比如腌制的食品，腌黄瓜，酱菜等那会使得血管更脆，血管壁更厚，还有不能食用油脂过多的食物，油炸的，油煎的食物，还有肥腻的肥肉。

1、不适宜吃精粮；动物内脏、蟹黄、鱼卵、鸡皮、猪皮、猪肠；花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆、芋头、甘薯、藕、淀粉、荸荠等。

2、烹饪方式最好是清炖、水煮，凉拌等，不可太咸，食盐摄入量 6 克以下为宜。

3、忌辛辣；戒烟限酒。

高血压