心脏最讨厌“宅”！宣武医生告诉你，久坐对心脏有哪些危害

　　首都医科大学宣武医院心内科主任医师许骥指出，生命在于运动，不光心脏不喜欢久坐，人体的任何器官都不喜欢久坐。

　　对心脏来讲，久坐主要有这些坏处：活动少，人体消耗就少。因为现在大家摄入的蛋白、脂肪物质较多，如果消耗过少的话，慢慢地，这些“好东西”就容易沉积在身体里了。血脂沉积在血管壁里面形成斑块，促使冠心病发生。

　　久坐使人体的体力慢慢变弱，而我们的心脏实际上是一个越用越强的器官。

　　经常跑步的人，他的心脏就比经常坐办公室的人要强壮。平常显不出来，但如果心脏衰弱了，一旦遇到一些突发的事件，需要心脏额外增加功率来处理的时候，衰弱的心脏就不能够承担这种突然增长的负荷。这时候，往往就更容易发生心梗事件。

　　临床上也见过，平时不锻炼的人，突然下决心要锻炼，一下子跑了5圈，结果就忽然心梗了。锻炼一定要科学，要量力而行，循序渐进，避免这种悲剧发生。

　　再一个，久坐对情绪的调节没有好处。我们知道锻炼，除了强壮体魄以外，还可以减轻压力，缓解精神上的紧张。而压力和紧张，对心血管有破坏的作用。

　　所以久坐是对心脏非常不友好的方式。