警惕睡眠3暗示 预防梦中猝死

　　睡觉也能让你得病，而且是危险疾病？别不信，在睡眠中猝死的案例不在少数。睡觉时，身体或多或少都会给你些暗示，只要你能够正确的识别这些暗示，才能及时发现你的病症所在，防治其进一步恶化。

　　  1、打呼噜
　　人在睡眠时全身放松，如果鼻咽喉这三个部位有阻塞，气流冲击狭窄的部位，引起共鸣腔的振动而发出不同程度的响声，这就是打呼噜。据研究显示，打呼噜严重危害自身健康，由于打呼噜时频繁出现呼吸暂停，使大脑严重缺氧，患者出现口干舌燥、头昏脑胀、困倦瞌睡而影响工作和学习。尤其对中老年患者、长期打呼噜可导致心律失常、血压增高、心肌梗塞、脑溢血、内分泌紊乱及精神神经疾患。应打呼噜时呼吸及心跳骤停可导致在睡眠中猝死。打呼噜已威胁到生命健康。
　　2、抽搐
　　有些人进入睡眠之后，腿脚会不自觉的抽搐，严重时还会惊醒。通常是由于三种原因造成的。首先，这可能是睡觉过程中的正常现象，叫睡眠肌阵挛。它主要表现为浅睡时，手指或脚趾轻微抽动，或下肢甚至全身的快速抖动，但这并不影响睡眠，一般无害。其次，当缺乏维生素D或者缺钙时，也会出现类似的症状。维生素D缺乏可能导致血清钙低落，神经肌肉兴奋性增强，于是就会出现惊厥和手足抽搐症状。再次，一些外在因素，如睡眠环境（温度、光线、噪音等）、文化因素等都可能引起睡眠障碍，导致身体抽搐。