错误睡眠方法让你犯困又生病

　　不知道你有没有这样的经历，明明晚上睡的很早，也没有失眠状况，但是第二天醒来后却觉得很累，还不停的犯困，到是为什么呢？医生告诉我们这是不正确的睡觉方法造成的，而且严重的话不只让那个你没精神，还会影响你的身体健康。

　　蒙头睡觉。
　　“蒙头大睡”是不科学也不健康的。睡觉时用被子蒙着头，随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度会不断下降，时间长了，就会导致缺氧，造成睡眠质量不高，易做噩梦，醒后感到头晕、乏力、精神萎靡。
　　枕着手睡。
　　这是不少女性的常见睡姿。睡觉时将手枕在头下，不仅影响血液循环、导致胳膊麻木酸痛、起床后疲累等，还会使腹内压力升高，久而久之还会引起胃食管反流，伤害食道。
　　夫妻对着睡。
　　习惯“相拥而眠”的夫妻，或者抱着孩子入睡的妈妈们，当你们相对而睡时，一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，氧气浓度低，极易导致大脑供氧不足，造成失眠、多梦，醒后头晕乏力，精神萎靡。
　　张嘴呼吸。
　　睡觉时闭口是保养元气的最好办法，若张口用嘴呼吸，不但容易吸进灰尘，还极易使气管、肺受到冷空气的刺激，影响睡眠质量。