立冬防感冒 10条感冒知识帮你防御疾病

　　今天立冬，寒冷的冬季容易突袭我们身体的疾病就是感冒了，所以大家在做好御寒的工作的同时也来了解一下关于感冒症状的一些鲜为人知的知识吧，这对于你预防和治疗感冒都有极大的好处。

　　1、普通感冒大约需要48个小时才能让人感染。
　　当觉得自己感冒时，最好回想48小时前在干什么，那可能才是患感冒的源头。流感和普通感冒难以区分，但英国卡迪夫大学普通感冒研究中心的主任罗恩·艾克力斯博士提供了一条可以借鉴的法则：普通感冒的病毒通常不会引起成人发烧；突然发作的发烧和咳嗽是流感的最显著症状。
　　2、对抗感冒的最佳武器是参加体育锻炼。
　　美国阿巴拉契亚州立大学的研究发现：任何运动都有预防感冒的作用。每周进行5次，每次30分钟快速步行就能让免疫系统成功地抵抗感冒。
　　3、熬夜可能导致感冒。
　　美国卡内基梅隆大学的学者发表在《内科医学文献期刊》上的研究成果显示：每晚睡眠时间少于7个小时的人患感冒的可能性会增加3倍。睡眠质量好的人患感冒的概率仅是睡眠不好的人的1/5。