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立冬健康养生 多睡觉少吃肉

2014-11-07 15:13:51   来源:女生私房话
文章导读

养生,不能只注重一方面,早饮食、

  养生,不能只注重一方面,早饮食、住、穿着等方面全都要注意。下面就细致的告诉大家,立冬养生,该多做些什么,什么做些什么。

  多眠少烦:
  老年人气血相对较弱,精力不足,要保证充足的睡眠时间,使体力、精力得以恢复。日常生活中,不如意事十之八九,须知忧愁烦恼最易导致气机郁结,因此老年人遇事不要烦恼,要胸怀宽广,泰然处之。
  多容少衣:
  多容是指姿态要端正,做到坐如钟、站如松、睡如弓。少衣并不是说要少穿衣服,而是说要按季节变化增减衣物。
  多步少车:
  老年人要少坐车、多走路,这样可促进血液循环,加快新陈代谢,长期坚持以步代车,对延年益寿大有帮助。

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