血糖控制平稳的糖友食用水果分3类

　　很多糖尿病患者都不敢吃水果，其实，只要病情稳定、血糖控制平稳的糖友是可以适当吃一点水果的，主要是根据水果的含糖量及淀粉含量及各种水果的血糖指数来选择。

　　推荐选用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，如青瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、草、樱桃等。
　　慎重选用：每100克水果中含糖量为11~20克的水果，如香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。
　　不宜选用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，如红枣、红果。特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果以及果脯应禁止食用。血糖高、病情不稳定的患者最好只选择含糖量在5％以下的蔬菜。
　　所以说糖尿病患者真的不用把水果当成洪水猛兽，只要根据自身健康状况进行适当的选择，还是可以尝一尝水果的美味的。