立冬为什么要吃饺子 立冬南北方习俗介绍(3)

立冬进补补什么？

中医上讲“春生夏长秋收冬藏”，冬天对应的是“藏精气而不泄”。所以冬天进补的首要问题是在“藏精”上做功课。“我们说一切元气都从精开始，精就是人体的精华，我们要把精华藏在体内，不要消耗掉。”

以食物来说，对“藏精”大有好处的有核桃仁、松子仁等，平时可以多摄入一些。对于女性来说，“以血为用”，本身体质怕冷畏寒，血亏后更加容易手脚冰凉，所以一定要穿着保暖，少穿敞口服、低腰装、薄丝袜，多吃些当归生姜羊肉汤，可以滋阴补血。

藏精的下一步就是要补阳气，关键部位在于头、背、丹田。头为诸阳之汇，冬天容易起雾，雾伤于头，阳气就会受损，所以冬天最好戴帽子。背为胸中之阳，受凉后会引发心脏病、哮喘，也得保护好。还要养丹田的阳气，也就是小肚子，这个部位对小孩和小姑娘很重要，尤其是小姑娘，一旦受凉会导致痛经、月经不调、宫寒不孕。

需要注意的是，进补还应因人而异，中医养生原则是应根据实际情况有针对性地选择，不可盲目进行。