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每天午睡会折寿?这样的谣言不靠谱

2016-11-17 08:01:02   来源:女生私房话
文章导读

一般为了下午能有更好的精神状态来学习和工作,人们都会选择午睡,在人们的观念中午睡是好处多多的。但是,近日在网络上却流传了午睡折寿的说法,引起人们的担忧,这种说法真的是对的吗?午睡到底是有好处还是会折寿,下面我们一起来看看医生怎么说。

一般为了下午能有更好的精神状态来学习和工作,人们都会选择午睡,在人们的观念中午睡是好处多多的。但是,近日在网络上却流传了午睡折寿的说法,引起人们的担忧,这种说法真的是对的吗?午睡到底是有好处还是会折寿,下面我们一起来看看医生怎么说。

观点:午睡好处多

中山大学孙逸仙纪念医院急诊科副主任王彤教授说,是否应该进行午睡,主要与国家、民族、文化、生活习惯有关,无所谓好坏。午休是自然睡眠周期的一个部分。“饥餐、渴饮、困睡”,人体养生本就应该顺天而行,达到人与自然的和谐,才可能延长寿命。

中国人的午睡习惯,也恰恰证明了午睡的好处。事实上,午睡是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律,是保持清醒必不可少的条件。不少人,尤其是脑力劳动者都有这样的体会,午睡后工作效率会大大提高。因为按照中国目前的作息时间,一般人除去晚上睡眠以外的活动长达18小时,如果中间没有一定的休息的话,过度的疲劳会使人体处于应激状态,很容易引起猝死。

有资料证明,在一些有午睡习惯的国家和地区,其冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多,这与午睡能使心血管系统舒缓,并使人体紧张度降低有关。特别是炎热的夏天即将到来,夏天午睡片刻,对心血管疾病患者而言更是护心法宝。所以,有人把午休比喻为最佳的“健康充电”。

建议:午睡有讲究

■午睡五不宜

午睡好处多多,能缓解疲劳,使身体得到休息,恢复体力。王彤表示,对于中国目前普遍的工作时间来说,午睡是个好习惯,建议午休时劳动者们都躺一下,即使没有睡着也是一种放松。躺下是对身心的短暂调整,就算有五分钟、十分钟的短暂睡眠,都能让下午精力充沛。但午睡的方式要讲究科学,以免利变成害。

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