怎么排毒？掌握这些排毒的方法让你更健康

　　为什么要排毒呢？我们人体每天都会产生毒素，而这些毒素如果不及时排除，久而久之就对身体造成伤害。那么，我们怎么排毒呢？

　　任何进入身体的物质、饮料、食物、空气和情绪压力所产生的毒素都会经过肾脏，我们全身血液，每小时经过肾脏20次，一旦污染毒素过多，就会造成肾脏负担太重，而导致肾功能退化，不但细胞外的水分得不到正常的调节，人会出现水肿，酸碱平衡也会受到破坏。

　　生活中3个简单方法，可以帮助肾脏排毒：

　　一、饮水清除肾脏垃圾法

　　肾脏最佳排毒时间是早晨5～7 点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，这时喝一杯白水，冲刷一下肾脏，是将毒素排出体外的最简单方法。

　　未及时排出体外的垃圾累积在肾脏，可能黏在一起形成肾结石，分解并清除这些毒素，饮水是一种很有效果的排毒方法。饮用新鲜的水能够调节体温，润滑关节和肌肉，并促进消化，使废物从肾脏和整个身体内排除出去。