中医春季养生小常识 中医春季养生要点

　　中国人养生还是相信中医养生，中医养生可以达到防病健身的功效。春季来了，春季怎么养生呢？以下就和女生私房话的小编一起看看中医春季养生要点  ，这些中医春季养生小常识快收起来。

　　中医春季养生要点 养阳

　　根据春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食。平补的饮食适合于正常人和体弱的人，如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补的饮食是指食性偏凉的食物，如梨、藕、荠菜、百合等。

　　中医春季养生要点 养阴

　　阴虚者及胃十二指肠溃疡病人在饮食上可采用蜂蜜疗法，将蜂蜜隔水蒸熟于饭前空腹服用，每日100毫升，分3次服用;或用牛奶250毫升，煮开后调入蜂蜜50克，白芨6克，调匀后饮用。这些均有养阴益胃之功效。阴虚内热体质者，可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物，切勿食用太甜太腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。