男人为什么比女人活的短 男人怎么做可以长寿

　　男人比女人寿命低，这不是危言耸听，而是通过统计得来的结论，而这个结论在不少国家中也是一样的。男人为什么比女人活的短？女人为什么寿命普遍长一些？这病不是生命的神奇奥秘，而是男人和女人的生活习惯造成的差别。那么男人想要更长寿怎么做呢？

　　2013年国家卫生计生委数据显示：我国男性比女性的平均寿命短3~5年，男性整体健康状况比女性差。而世界各地数据基本一致。

　　世界卫生组织、联合国人口组织统计数据：世界各地男性平均寿命要比女性短5~10年。

　　英国国家统计局数据：英国男性平均寿命为76.6岁，女性为81岁。

　　日本厚生省公布数据：日本男性平均寿命78.56岁，女性85.52岁。

　　女人普遍更长寿，除了从基因角度解释之外，女性更健康的生活习惯也是重要因素。究竟男人要向女人学习什么?

　　报道并采访专家，列出值得男人学习的女人养生秘诀。

　　1、时刻在意体重

　　为了保持窈窕身材，定期称体重是很多女性的必备功课。

　　美国膳食服务中心医学主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往腹部肥胖，这导致脂肪堆积于腹腔内各器官，增加心脏病、糖尿病、中风、癌症的风险。

　　2、多吃纤维少吃肉

　　食物纤维有助减肥、降低胆固醇，控制餐后血糖上升，有益心脏健康。

　　美国注册营养师萨曼莎·卡瑟缇建议，每天应该从新鲜蔬菜、水果、豆类、全谷物、坚果中至少摄取25克食物纤维。