夏季防暑降温小常识 清凉一夏

　　一年四季之中，夏季是温度最高的季节，平时一定要做好防暑降温措施，不小心中暑了可是很危险的。本栏目为大家收集了丰富的夏季防暑降温小常识，想要了解最新，最全面的防中暑、防晒小技巧，快来关注吧。

　　一、饮食起居
　　1、夏天天气热，日照的时间也很长。所以，大家在夏季的起居时间，应当按照迟睡早起的习惯是最好的。
　　外出时最好穿棉、麻类的浅色长袖衣服，少穿化纤类服装，以免大量出汗时不能及时散热。
　　2、多吃蔬菜瓜果，适量饮用盐开水、绿豆汤、酸梅汤等清凉饮料，常备点防暑药物：霍香正气水(丸、胶囊)、人丹、十滴水、六一散、暑症片等。
　　3、夏天中暑主要的原因是因为人体体内的水分散失过多，最终导致机体失水而照成的。所以大家一定要依照气温的变化，适当地增加饮水量，这样可以很好的补充体内所失的水分，也可以有效地达到防暑的功效。