夏季高温易中暑 13个防暑降温小常识分享

即将进入夏天，很多城市的气温已经高达30几度，之后高温天气也会越来越多。夏季高温天气身体容易缺水，也容易中暑，为了防暑降温，大家一定要知道一些夏季防暑降温的小常识，本文小编就和大家分享夏季防暑降温的13个小常识，一起来看看吧。

降温的13个小常识

1、喝水：喝的时候要慢慢喝，不要渴了就猛喝；要喝温开水，不要喝冰水；要定时饮水，不要等口渴时再喝；要喝烧开过的水，不要喝生水；要喝新鲜温开水，不要喝“陈”水；还可以多喝加淡盐的温开水。

2、多吃苦味菜：有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。

3、喝一些稀释的电解质饮料：要远离酒精、咖啡因和香烟。

4、多吃凉性蔬菜：像番茄、茄子、生菜、芦笋等等。