夏季防暑降温小常识你造吗 防暑就喝麦仁粥

夏季保健首当其冲就是防暑降温，特别是那些需要再户外进行工作的人，所以本文小编简单的分享夏季防暑降温小常识给大家，除了多喝水，还有喝一些麦仁粥和绿豆汤，会起到非常好的防暑降温作用。

　　天气开始变得炎热，人体体力消耗也明显增多。我们在饮食方面，要以清淡为主，少盐少油，少吃肉，多吃谷类食物。此时，各种应季的蔬菜、水果开始大量上市，我们最好选用新鲜的蔬菜水果，做到顿顿有蔬菜，天天有蔬果。这个时节也是出汗最多，体内水分最易丢失的时候，我们要特别注意水分的补充，多喝水、喝足水。白天拉长夜晚变短，人也容易犯困犯懒，有条件的，中午可以小憩一下，以恢复体力和脑力，有利提高下午的工作效率。

在补充水分上，除了喝水，我们还可以每天喝点粥来补水，麦仁粥、绿豆汤都是不错的选择。