拍打5部位可防暑降温 夏季防暑降温小常识get

　　夏季高温，预防中暑很重要，夏季防暑降温怎么做呢？本文小编要分享的是不一样的夏季防暑降温方法，只需拍打身体的5个部位就可以起到非常好的防暑降温作用。具体拍哪里，那就一起来看看夏季防暑降温的小常识吧。

　　腘窝

　　位于膝关节的后方，屈膝时比较明显，呈菱形。腘窝内充满脂肪，有重要的血管、神经通过。

　　方法：取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续不断地拍打两侧腘窝处。

　　作用：经常拍打腘窝有行气活血、散淤祛毒、舒筋通络、缓解痉挛的功效。

　　专家提醒：如用于一般保健可反复拍打100-200次；用于预防中暑，必须多拍，直到拍出紫印；用于缓解腘窝痉挛疼痛以及消除身心疲劳等，可反复拍打数百次，以自己能忍受为度。

　　肘窝

　　位于肘关节前方，为三角形凹陷。肘窝的浅部有肱二头肌腱膜，深部充满疏松结缔组织，并有血管、神经干通过。

　　方法：取坐位或仰卧位，一侧上肢伸直，肘窝向上，用另外一只手虚掌着力，两侧交替拍打各100-200次。如果是家人帮助拍打，可两侧同时进行。

　　作用：拍打肘窝有行气活血、散淤祛毒的功效。

　　专家提醒：如用于预防中暑，必须多拍，直到拍出紫印。