失眠多梦怎么调理 失眠多梦的饮食疗法

　　有的人睡眠质量差是因为失眠导致，有的人却是因为梦太多，想要拥有好的睡眠质量，失眠多梦是一定要解决的问题。失眠多梦怎么调理呢？本文分享了失眠多梦的饮食疗法，如果你被失眠多梦困扰着，可以试试。

　　失眠多梦的治疗方法

　　1、酸枣仁汤

　　酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

　　2、三味安眠汤

　　酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500c.c。煎成50c.c。，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。