7、维生素E
它是一种脂溶性维生素,也被证明是极有效的抗氧化剂。它能保护细胞膜中的不饱合脂肪酸不被自由基侵害,因此能降低心脏病的发生,预防动脉硬化。
食用方法:建议每天摄入量为100毫克。摄入剂量过高容易产生出血或疲惫状态。
女人不只要美,还要自然美,更要健康美,那么如何做到呢?女人想要有好的精神面貌,那么气色一定不能差,血气一定要充足,而不血气最好的方法当然是食补。女人想要自然的散法健康美丽的光彩要给身体补充什么营养呢?很简单,吃以下食物就够了。
7、维生素E
它是一种脂溶性维生素,也被证明是极有效的抗氧化剂。它能保护细胞膜中的不饱合脂肪酸不被自由基侵害,因此能降低心脏病的发生,预防动脉硬化。
食用方法:建议每天摄入量为100毫克。摄入剂量过高容易产生出血或疲惫状态。