别再熬夜！每天睡6小时和8小时对身体的影响

　　每天只睡6小时和每天睡足8小时会带来怎样的差别？如今越来越多的人习惯晚睡，甚至有的人每天睡眠都不足6小时，儿很多熬夜的人都不知道自己为何熬夜，而熬夜所做的事也不过就是玩手机。不过相信很多人看了每天睡6个小时和每天睡8个小时给谁身体带来的差别后会改变自己的作息习惯的。

　　睡觉，占用了我们一生三分之一的时间，但是真正有人知道它到底是怎么回事吗?

　　比如，最新研究发现：

　　每天只睡6小时，一年就会增胖12.6斤！

　　特别是男性，如果一旦睡眠不足，体重比女性上升更快更多。

　　如果每天只睡6h，每年体重将增加6.3公斤；

　　如果每天只睡5h，肥胖风险增加37%；

　　如果每天只睡4h，导致热量摄入增加22%，相当于每天多吃一个肯德基双层汉堡；

　　妇女睡眠时间少于6h，乳腺癌风险增加62%；

　　睡眠时间少女6h，心脏病风险增加48%；

　　尽管如此，在经过一番调查后仍然发现：

　　在美国，30%的成年人与66%的青少年仍处于长期睡眠不足的状态下。

　　而在中国，情况就更严重了！每天工作、学习超过8小时的占到了83%，60%的人在超过晚上12点后还未睡觉。30%的人每周至少失眠一次。

　　这些醒目的数据，值得我们所有人警惕以及反思！

　　而相信在看的每个人都曾有过熬夜的经历，那么你又有真正去了解过熬夜的危害吗？

　　用年轻做资本，过早的透支身体