女孩做到8要8不要身体倍棒人还漂亮！

　　周末又到啦，你是不是一到周末就宅在家里睡到日上三竿错过了早饭？你是不是不停的吃零食追剧看综艺？你是不是一整天都葛优躺着玩手机？这样的生活是不是特舒服了呢？可是你知道，如果你总是这样，那么你身体的抵抗力会不知不觉的降低，你生病的概率会提高很多哦。为了身体健康吃嘛嘛香，日常生活中姑娘们可要做到这8要8不要哦。

　　8要

　　01

　　“健康零食”基本就三种：水果、坚果和酸奶。

　　02

　　酸奶要饭后1~2小时喝。很多人认为酸奶助消化，所以饭后马上喝，但如果一餐吃得非常饱，饭后马上喝一杯酸奶只能增加肠道负担。

　　03

　　测血脂前三天少吃油腻食品。油腻饮食是影响血脂检测的最主要因素。由于甘油三酯受饮食影响很大，受检者须在体检前3天内少吃或不吃高脂食品，不要饮酒，同时检测前严格空腹12小时，才能得到一个客观准确的血脂结果。

　　04

　　牙膏要用含氟的。用含氟牙膏刷牙是防龋齿最有效办法，可降低蛀牙发病率20%~40%。