长期便秘发胖长斑怎么办？ 排毒就吃4款蔬果沙拉

　　香喷喷的肉食对很多人来说是难以抵挡的诱惑，但是肉吃多了会带来很多问题，便秘就是其中之一。长期便秘会导致身体里的毒素积累的越来越多，会使人们发胖、长斑等等，那么如何排毒呢？少吃肉，多吃一些蔬果就能有效的排毒，如果想要更好的排毒，可以吃以下蔬果沙拉。

　　4种水果排毒养颜：

　　1、樱桃

　　很有价值的天然药食。樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同时还有温和的通便作用。选择时，最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。

　　2、草莓

　　是不可忽略的排毒水果，热量不高，而且又含有维生素C。在自然疗法中，草莓可用来清洁胃肠道，并强固肝脏。不过，对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。