秋天情绪低落还脱发？你的身体可能缺这些东西

　　“悲春伤秋”、“多事之秋”这些成语之所以出现肯定是有原因的，在秋天里人们确实会有很多不适，从情绪到皮肤到头发都会受到不好的影响，比如情绪低落、皮肤干燥、脱发等等。但是导致这些问题的出现真的仅仅是因为气候吗？专家表示，也有可能是你的身体缺乏某些营养元素。

　　秋季乏力，可能缺铁。人在秋天总觉得浑身没劲，老是睡不够。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉告诉记者，“苦夏”时节因食欲不振导致的营养失衡，也是秋乏的诱因之一。轻度的缺铁性贫血表现为容易疲乏、注意力下降、怕冷、抵抗力下降等。因为铁在体内主要作为血红蛋白、肌红蛋白的成分，参与氧气和二氧化碳的运输。体内健康血细胞一旦不足，就会感到筋疲力尽。膳食中的铁分为两类，其中红肉和内脏当中的“血红素铁”的吸收利用率较高。一般来说，肉类的颜色越红，所含血红素铁就越多。心、肝、肾等内脏和动物血当中所含的血红素铁最丰富。