总是很累睡不够？你可能要注意这些事(2)

　　锻炼信号

　　长期不参加体育锻炼的人体质会逐渐下降，尤其是长时间从事脑力劳动的人。如果你一段时间以来经常感到疲惫乏力，对以前轻松完成的工作感到力不从心，而且查不出任何疾病，那么你就是太缺乏锻炼了。疲劳是运动不足体能下降的标志。

　　调理信号

　　重新回顾一下最近的生活，看看有没有饮食不规律、营养不全面、娱乐过多、烟酒过量的情况以及情绪上的莫名烦恼和抑郁———实际上营养不良、作息不规律、精神抑郁都会引起疲劳。年纪轻轻却总有难以缓解的疲惫感，有时也是早衰的先兆。适当地调节身心做到膳食平衡，劳逸结合才能激发自身更大的活力，使工作更有成效。