霜降之后天气寒冷 膝盖脚踝千万别受冻

　　今天是二十四节气之一的霜降节气，也是秋天的最后一个节气，过了霜降之后天气会逐渐变得寒冷，而这时候也不适合“秋冻”了。霜降节气怎么养生呢？霜降养生吃什么？霜降养生喝什么？霜降养生穿什么？本文女生私房话小编一一告诉大家。

　　霜降养生吃什么
　　霜降过后预深秋时节已经到来，这时候是呼吸道疾病的高发期，所以饮食上还是以生津润燥、滋阴补气的食物为主，比如梨子、萝卜、白菜等等。
　　另外霜降在很多地方还有吃柿子的习俗，更俗语称“霜降吃柿子，不会流鼻涕”的说法，虽然这一说法不一定百分百靠谱，但是柿子味甘涩、性寒，可以养肺护胃，清除燥火，这时候吃柿子可以缓解秋燥和咳嗽。
　　注意：深秋季节螃蟹肥美，柿子不可以和螃蟹一起吃哦，另外也不能空腹吃柿子，也不可以连皮吃。

　　霜降养生喝什么
　　大家都知道秋天要进补这一说法，但是不知道大家有没有听过“补冬不如补霜降”这一说法呢？霜降之后天气寒冷，进补当然是要吃一些可以起到驱寒保暖的汤品了，那么霜降养生喝什么汤呢？
　　首先要给大家推荐的是“萝卜丝鲫鱼汤”。一般人们习惯做“鲫鱼豆腐汤”，但在深秋季节，鲫鱼和萝卜都是非常好的去燥食物，两者煮汤可以起到开胃消食、消脂瘦身、化痰止咳等功效。
　　其次要给大家推荐的是“老鸭汤”。在我国不少地区其实有霜降吃鸭子的习俗，而鸭肉也具有消水肿、清肺热等功效。

　　霜降养生穿什么
　　都说“春捂秋冻”，但是霜降节气之后就不适合冻一冻了，为何？因为霜降节气过后，气温会大幅下降，季节开始慢慢过渡到冬天，这时候如果还“冻一冻”可是会冻出病的。而天气转冷，人的膝关节最受不得冻，所以会露出膝盖的短裤短裙、破洞牛仔裤就不要穿了，外出运动如果可以最好带上护膝，以免膝关节受到寒冷刺激，特别是老年人。另外，女孩子们也要注重脚部的保暖，最好穿过脚踝的袜子。