二、晨起三宜
1、喝水
水是生命之源,没有水的滋润我们的生命是会枯竭的,所以养成每天晨起喝一杯水的习惯有助于养生保健。早上起床,应该认认真真地喝一杯水。因为经过一夜的睡眠,没有一滴水的摄入,人很容易脱水,这个时候喝上一杯水,是有益机体对水分的补充的。同时,也对肠胃也起到了清理作用。唤醒肠胃及其他机体的感官, 可以更好地消化早餐所吃的食物。而且,喝上一杯水清清口,能让你从睡眠状态中清醒过来。
说到养生,一定要有良好的睡眠,好的睡眠品质跟习惯能够给我们的身体带来健康,不过养生保健只睡觉还不行,睡醒后的一些细节上的举止行为更有益健康。那么,晨起如何养生保健呢?我们养生晨起请牢记两忌三宜。