秋乏影响工作效率怎么办？这几招帮你忙

　　秋冬季节容易犯困，对于上班族来说，会影响工作效率，那么，怎么解决秋乏的问题呢？今天就让小编带你来了解下缓解疲劳的几个方法。

　　上班族如何缓解秋乏
　　第1招：倒走百步
　　办公室坐久了，人们很容易出现腰酸背痛的症状，想要缓解，可以尝试下倒走100步，倒走100步不仅有助于促进血液循环，而且还可以帮助缓解颈肩背部的疲劳。
　　第2招：揉中指
　　如果觉得在办公室倒走不方便，也可以试试揉中指。中指的指尖是中冲穴，揉捏此穴可起到提神醒脑的作用。揉中指时，首先用左手揉右手中冲穴1分钟，再用右手揉右手中冲穴1分钟。
　　第3招：伸懒腰/做小动作
　　伸懒腰是一项伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的锻炼方式，在短短几秒钟内，就可疏通颈部血管，让血液能顺畅地输送到大脑，使大脑得到充足营养，从而缓解疲劳，振奋精神。除了伸懒腰外，上班族如果感到疲劳，还可以做做头俯仰、头绕环、肩耸动等小动作，以放松全身，缓解压力。