人在睡着后身体竟有这些神奇变化(4)

　　消化系统。睡着后，胃肠道的蠕动速度会慢下来，但也在值“夜班”。实验发现，玉米在胃内会停留3.48小 时，在小肠内吸收停留5小时，在结肠内停留 16.24小时，经过21.2小时后由直肠排出。也就是说，消化系统的“夜班工人”每晚都在对前一天的食物做处理。这提示我们，晚饭要少吃，不要吃夜宵， 睡前不饮酒，以免让胃肠道更劳累。

　　呼吸系统。睡眠时，呼吸频率会稍有降低，而且有规律。但有些人鼾声雷动，还不时呼吸中断，三五秒后又开始打呼噜，这是睡眠呼吸暂停，会带来心脑血管 病、糖尿病、男性性功能障碍等多种疾病，需要及时就诊。安建雄指出，让呼吸系统安心的做法是：控制饮食，保持健康体重，平时尽量不饮酒；另外要做到早点睡 觉，少喝咖啡，不在卧室看电视等。