女人都爱美。中国的食补文化也是博大精深，什么燕窝、海参自古以来就是滋补佳品，于是燕窝、海参、银耳不知道什么时候就背上了美容滋补的头号。 而咱们中国人相信以形补形，认为只要吃富含胶原蛋白的食物就能补胶原蛋白，缺胶原蛋白？那咱就吃胶原蛋白呗～ 可实际上这些「美容食物」的作用可能根本没有你想象得那么大。 燕窝并不是一种神奇的食物 燕窝，简单来说，其实就是一种叫金丝燕的小鸟筑成的窝，它的口腔能分泌出一种胶质唾液，吐出后经海风吹干，就变成半透明而略带黄色的物质。 燕窝一直以来都被传说是营养丰富、滋阴大补的圣品，经过对燕窝的成分分析: 干燕窝中含有约 50% 的蛋白质，30% 的碳水化合物，10% 左右的水分以及一些矿物质。 蛋白质含量确实比较高，但是人一般每天吃 3～5 g 干燕窝，计算下来蛋白质也少的可怜，在加上燕窝的蛋白质氨基酸组成并不完全，从蛋白质质量来说也远不如鸡蛋。 所以从营养价值上来看， 燕窝是一种非常普通的食物。 并不意味着长胶原蛋白！ 似乎只要是 黏糊糊的食物，都会被吹捧出各种美容功效，鱼胶就是其中一种。 鱼胶其实就是鱼鳔，是鱼的辅助呼吸器官，也叫花胶、鱼肚。一般直接吃的鱼胶是中型海洋鱼类的干制品，鱼胶确实含有
女人都爱美。中国的食补文化也是博大精深，什么燕窝、海参自古以来就是滋补佳品，于是燕窝、海参、银耳不知道什么时候就背上了美容滋补的头号。
而咱们中国人相信以形补形，认为只要吃富含胶原蛋白的食物就能补胶原蛋白，缺胶原蛋白？那咱就吃胶原蛋白呗～
可实际上这些「美容食物」的作用可能根本没有你想象得那么大。
燕窝并不是一种神奇的食物
燕窝，简单来说，其实就是一种叫金丝燕的小鸟筑成的窝，它的口腔能分泌出一种胶质唾液，吐出后经海风吹干，就变成半透明而略带黄色的物质。
燕窝一直以来都被传说是营养丰富、滋阴大补的圣品，经过对燕窝的成分分析: 干燕窝中含有约 50% 的蛋白质，30% 的碳水化合物，10% 左右的水分以及一些矿物质。
蛋白质含量确实比较高，但是人一般每天吃 3～5 g 干燕窝，计算下来蛋白质也少的可怜，在加上燕窝的蛋白质氨基酸组成并不完全，从蛋白质质量来说也远不如鸡蛋。
所以从营养价值上来看，
燕窝是一种非常普通的食物。
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