中年易缺维生素B12--公民强健网--公民网

　　一项由爱尔兰都柏林三一学院举办的生齿老龄化合连咨询讲明，年过50后，人们体实质易缺乏维生素B12和叶酸。

　　这项爱尔兰迄今最大领域的合连视察中，咨询职员得出了以下结论：正在本地50岁以上的成年人中，有1/8缺乏维生素B12，1/7缺乏叶酸；而该年事层中只要不到4%的人故意识地服用维生素B12和叶酸增补剂。低维生素B12、低叶酸程度形象正在抽烟者、肥胖症患者和独居者中较常睹，且叶酸流失量会随年事增加而加众，从50~60岁人群的14%增至80岁以上人群的23%。

　　咨询职员以为，该咨询成就不光实用于爱尔兰，也实用于全豹无强制增添食物养分战略的邦度。该咨询首席作家艾蒙·莱尔德说：“过去20年中，正在强制增添叶酸的处境下，美邦中晚年人的低叶酸程度率仅为1.2%，避免了数百万例的叶酸缺乏症。此次咱们的觉察为各邦的民众壮健战略供应了少少可应用的数据，强制对面包等主食增添叶酸，可能节减婴儿神经体系缺陷的爆发几率，也能低重晚年人叶酸缺乏症的危急。”▲ （杨 帆）

　　思龟龄腿不老 众念书揉耳朵、3举动做一做一项咨询觉察，爱念书的人比不爱念书的人具有显然的“生活上风”。咨询职员指出，正在长达数百页的阅读进程中，读者不绝跟随作家的思绪、人物或情节，这种“深度阅读”所付出的智力奋发让大脑不绝维系活动。其余，书本还能加强“怜悯心、社会认知和情商”，这与伸长寿命也相合系。【周到】

　　“冬病夏治”手段众 “三伏”机缘别错过夏日是摄生的好时节。近年来，人们“未病先防”的摄生认识慢慢升高，中医摄生看重“春夏养阳，秋冬养阴”，而炎天，越发是夏历的三伏天，是一年当中阳气最兴隆的光阴，此时是调治人体阳气的最佳机缘。【周到】

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