寿命短的人，睡觉前常犯四个错误，若你四个都没有，恭喜你做对了

　　睡觉之前，你常常做一些错事，看似无所谓，实则对健康的影响大了，如果你不引起重视，随着时间的推移，疾病就可能找上你，甚至你的寿命可能因此而变短。

　　那么，睡觉之前究竟犯哪些错误，会影响健康呢?

　　第一，睡觉前吃夜宵，这真的不是一个好习惯，有句话叫晚上要吃少，就是因为吃的太撑，实在影响消化与吸收，夏天到了，很多人总喜欢去吃夜宵，各种辛辣刺激的小龙虾，烧烤，田螺等等，但是你想过没有，吃饱了就去睡觉的你，胃肠因此会大受伤害，而且胰腺，胆囊也因此受影响，长期这么吃的人，很容易出现消化道疾病，甚至癌症。

　　第二，睡觉前大量酗酒，很多人喜欢睡觉前酗酒，更有人发现，不喝酒根本睡不着，不是你离开酒不行，而是因为酒精已经对你的大脑已经造成了严重伤害，所以突然不喝酒，很容易引起戒断综合症，从长远来看，喝酒对身体一点好处都没有，睡觉前大量饮酒，很容易造成高血压，高血脂的发生，还很容易诱发中风，对胃的伤害也非常大。

　　第三，睡觉前吸烟，很多人喜欢睡觉前吸烟，但这实在不是一个好习惯，香烟在燃烧的过程中所释放的烟雾，不仅让卧室变得乌烟瘴气，而且对你和爱人的健康都有极大的危害，吸烟会诱发肺癌，吸烟还会让血液黏度更高，让心脑血管病发生的风险升高。

　　第四，睡觉前玩手机，这真的不是一个好习惯，然而，很多人天天在做，睡觉前玩手机，影响大了，眼睛，颈椎都会有影响，很多人玩上瘾了，觉都不睡，还会影响睡眠质量。

　　看似不起眼的错误，若养成习惯，后果就会很严重，有句话叫不要拿生命开玩笑，很多人一做就是很多年，到了一定年龄，突然发现各种病都来了，此时，你的寿命不变短才怪。

　　若是你四个都没有，恭喜你做的很对，早睡早起，你的精力才能更充沛。