万物有趣 | 你怎么还盯着屏幕？听说每天玩手机超过5小时的人都长

　　小心，玩手机时间太长也能让你长胖!据美国每日健康网(Health Day)报道，每天使用智能手机5小时及以上的人们患肥胖症的风险增加了43%。

　　这项研究已在美国心脏病学会拉丁美洲年会上公布。来自哥伦比亚西蒙玻利瓦尔大学的研究人员在2018年进行了为期半年的调查。该调查共涉及1060名大学生，包括700名平均年龄19岁的女性和360名平均年龄20岁的男性。

　　研究人员发现，日常花太多时间在智能手机的人们更容易肥胖。调查中26%的超重者和4.6%的肥胖者每天花在手机上的时间均超过了5小时。与其他人群相比，每天使用手机超过5个小时的人们患肥胖症的风险增加了43%。

　　研究人员认为，这可能和这些人群的日常活动量和热量摄入有关。该调查发现，每天使用手机超过5个小时的人们日常活动量较少，食用含糖饮料、快餐、糖果和零食的可能性是普通人的两倍。但这只是观察到现象，并非因果联系。

　　“花太多时间使用手机会促进久坐行为，减少体力活动时间，会带来早逝、糖尿病、心脏病、多种癌症、骨关节不适和肌肉骨骼症状等风险。”研究人员Mirary Mantilla-Morron表示，该调查的结果让我们留意到长时间使用手机的危害，这是肥胖和心血管疾病的一个危险因素。

　　除此之外，另有一项发表在美国《生理学与行为》杂志研究发现，一边吃饭一边刷手机容易让人摄入更多的热量，不利控制体重。

　　巴西拉夫拉斯联邦大学和荷兰乌得勒支大学医学中心研究人员招募62名年龄在18岁到28岁之间的志愿者，其中男性26人，女性36人。研究人员让他们从健康食品、软饮料和巧克力中随意选用食物，吃饱为止。

　　结果显示，边玩手机边吃饭的志愿者比专心进食的志愿者摄入的热量更多，更容易选择进食高脂食物。

　　由此可见，想减肥的你可能真得摆脱手机的束缚，赶快开始“管住嘴迈开腿”的行动吧。