一个人长寿还是短命，看走路就知道，但三种走路的方式却并不可取

　　每个人都希望自己老了的时候，还能健步如飞，谁也不想有一天，连路都走不了了，生命在于运动，研究表明，长期徒步行走上班的人，心血管疾病、神经衰弱、血栓性疾病和慢性运动系统疾病的发病率都明显低于喜欢乘车的人。而且，每天散步30分钟，工作效率会明显提高。

　　举个简单的例子，相同的年龄，如果一个老人走起路来，非常平稳，甚至走个十分钟以上都没有问题，这样的老人，更易长寿，如果一个老人走起路来，不仅缓慢，而且东倒西歪，甚至需要人的搀扶，这样的老人，长寿的可能很小。

　　因为一个人，如果连走路这样的活动都保持不了，随着时间的推移，他的双下肢会很快发生肌肉萎缩，关节会很快僵硬，发生肺炎，心脑血管疾病的风险也更高，一个缺少运动，总是坐着或躺着的人，是不可能长寿的。

　　所以，一个人长寿还是短命，看看走路就能知道。

　　健康的人，步伐矫健，走路平稳，活动十分钟以上没有问题，这就证明了膝关节，下肢肌肉，血管功能正常，也证实了心脑血管的健康，不健康的人，步伐僵硬，甚至有明显的活动障碍，可能伴有膝盖疼痛，胸闷气促，这些往往都是疾病的征兆。

　　医生说，不要小看走路，像帕金森，中风，膝关节退行性病变，冠心病等，都可能影响走路。

　　不过，走路虽然决定了寿命的长短，但错误的走路方式同样不可取。

　　第一，经常在污染严重的马路边上走，不可取，2017年，国际顶级医学期刊《柳叶刀》刊登研究显示，无论健康与否，在公园散步的志愿者肺功能改善、动脉血管软化显著，而沿街散步者肺功能改善微弱，动脉硬化状况甚至恶化。这是因为在马路边上走，很容易吸入车辆所释放出来的有毒气体，而且粉尘摄入量更高。

　　第二，吃饭后立刻走路，不可取，刚吃完饭，血液更多集中在消化道，如果饭后立刻走路，很容易导致心脑供血不足，正确的做法是，饭后休息半小时再走路。

　　第三，走路不是越多越好，很多人走路，至少一个小时以上，过度的运动，会让你的膝关节不堪重负，走路贵在坚持，一次走路的时间最好不超过一个小时。