长寿的秘诀终于找到了，医生忠告，想长寿，四种坏习惯最好改掉

　　今年6月的时候，国际权威医学杂志《柳叶刀》发表了一篇论重磅论文，分析了1990年到2017年我国34个省份居民(包括港澳台)的逝世原因。

　　其中排在前十的逝世原因，依次是，中风，缺血性心脏病，肺癌，慢性阻塞性肺疾病，肝癌，道路交通损伤，胃癌，阿尔茨海默症、新生儿疾病、高血压性心脏病。

　　除了道路交通损伤是意外要素，新生儿疾病是特别的儿科疾病，其他八个都是常见的慢性病。

　　提到这，很多人会问，为什么这八种疾病会称为首要的逝世原因?

　　事实上，能导致逝世的疾病其实十分多，但是这八种疾病，是最为常见的慢性病，由于与我们平常的日子习惯密切相关，所以它们不仅是慢性病，也是多发病。

　　所以，想要长寿的人，一定要远离这些疾病，主张你改掉日子里的坏习惯。

　　榜首，改掉吸烟的坏习惯，吸烟是诱发肺癌的元凶，我国肺癌的发作率高居国际首位，卷烟在焚烧的过程中，会释放很多的致癌物，关于一个家庭而言，一个人吸烟，损伤的是整个家庭，由于二手烟的危害相同很大。

　　第二，改掉酗酒的坏习惯，酗酒损伤的不仅仅是你的胃，还会诱发中风，心脏病和高血压的首要原因，一个长时间喝酒的人，很容易发作酒精性肝硬化。

　　第三，改掉不健康饮食的坏习惯 ，什么叫不健康饮食，比如腌制，烟熏的食物，比如高脂肪食物，烧烤食物，过于辛辣刺激的食物，长时间进食这些食物，很容易诱发胃癌，肝癌的发作。

　　第四，改掉短少运动的坏习惯，运动关于操控体重至关重要，短少运动，意味着你离高血压，冠心病和中风更近，坚持运动，不仅能让你远离三高，并且还会下降因疾病致死的风险。